عادةً ما لا أتابع تمريناتي لأنني أراه أكثر من مجرد ممارسة النشاط والتمتع بنفسي أكثر من تتبع التقدم أو التأكد من حصول أجزاء معينة من الجسم على حصتها العادلة في روتين التمارين الأسبوعي.
إذا كنت ترغب في تسجيل التمرين ، فقد تجد أن FitNotes لنظام Android مفيد في هذا الصدد.
إنه جهاز تتبع خفيف الوزن تم تصميمه خصيصًا للجيم.
على الرغم من أنه يمكنك استخدامها في أنشطة أخرى أيضًا ، فإنها ليست بهذه المرونة عندما يتعلق الأمر بذلك. عند بدء تشغيل التطبيق لأول مرة ، يمكنك إضافة تمارين قمت بها في يوم معين إليها على الفور.
يمكنك التمرير إلى اليسار أو اليمين لفتح اليوم السابق أو التالي في السطر ، أو استخدام التقويم لإضافة معلومات حول التمرين إلى يوم تختاره هنا.
يشحن التطبيق مع مجموعة مختارة من الفئات ، مثل الكتف والساقين أو العضلة ذات الرأسين ، وتمارين مرتبة في تلك الفئات. ما هو رائع في ذلك أنه يمكنك إضافة تلك التمارين على الفور إلى سجل التمرين.
إذا لم تتمكن من العثور على تمرين ، فيمكنك إضافته إلى أي فئة من الفئات أو إنشاء فئة خاصة بك بدلاً من ذلك وإضافتها إلى هذه الفئة بدلاً من ذلك.
كل ما عليك فعله هو تحديد اسم ، وتعيينه في فئة جديدة أو حالية ، وتحديد ما إذا كان التمرين مقاومًا أم لا. بينما يتعين عليك اختيار واحد أو آخر ، لا يلزمك ملء المعلومات عند إضافتها إلى السجل.
إذا قمت بإضافة situps على سبيل المثال ، فلن تستطيع فعلاً إضافة وزن (مقاومة) أو المسافة (القلب) إليها. ومع ذلك ، يمكنك ترك هذا الحقل فارغًا بحيث يتم تسجيل التكرار فقط.
إذا كررت مجموعات التمرينات بانتظام ، فقد تحتاج إلى التفكير في إضافتها إلى الروتين لأنه يسهل عليك إضافة ما قمت به إلى أي يوم معين. عندما تضيف روتينًا يوميًا ، تتم إضافة جميع التمارين بمجموعات فارغة بحيث يمكنك إضافة عدد التكرار أو المسافة هنا بسهولة بمجرد الانتهاء من تمرين معين مدرج في الروتين.
يبرز التقويم كل الأيام التي دربتها ، ويمكنك الوصول إلى سجل أي يوم معين بنقرة واحدة هنا. تعد خيارات التصفية مثيرة للاهتمام وقوية ، حيث إنها تمكنك من تسليط الضوء على معلومات حول تمارين معينة ، وتقول الأيام التي تمكنت من الضغط على مقاعد البدلاء أكثر من 100 كجم أو الأيام التي قمت بدورة ما لا يقل عن 10000 متر.
يمكن حفظ النسخ الاحتياطية لسجل التدريب على الجهاز أو التخزين السحابي عبر الإنترنت (Google Drive أو Dropbox). يمكنك أيضًا تصدير التاريخ إلى تنسيق CSV بحيث يمكنك تحميله في تطبيق جدول بيانات مثل Microsoft Excel.
حكم
إذا كنت تمارس التمارين في الجيم أو في الهواء الطلق بانتظام وتريد الاحتفاظ بسجل لتقدمك وتاريخك التدريبي ، فقد يعجبك ما تقدمه FitNotes في هذا الصدد. شيء واحد مفقود هو ميزة الملاحظات إلى الملاحظات التي تهم التدريبات أو أيام التدريب. التطبيق سهل الاستخدام وهو بلا شك نقطة بيعه الرئيسية.
