إدانة تكييف التطبيق تجريب وزن الجسم

Convict Conditioning هو تطبيق تجريب مجاني لوزن الجسم لجهاز Android يوفر تدريبات سهلة خطوة بخطوة لزيادة قوتك ومستوى لياقتك.

تتمثل إحدى مزايا تمارين وزن الجسم في أن المعدات قليلة أو معدومة ، مما يعني أنه يمكنك ممارسة أي مكان تقريبًا بما في ذلك في غرف الفنادق أو شقتك أو حتى في العمل.

تطبيقات مثل Convict Conditioning تساعد بعدة طرق. قد يوفرون لك مجموعات تجريب ، وإرشادات حول كيفية أداء التمارين الفردية ، وخيارات التعقب التي يمكن أن تكون مفيدة لتتبع تقدمك.

إدانة تكييف

تقسم Convict Conditioning التدريبات إلى مجموعات تتكون من أربعة تمارين أساسية في فئات تمارين رفع الأثقال وأثقال الساق والقرفصاء والسحب.

يعرض مستويات مختلفة من كل تمرين أساسي في واجهته يمكنك اختيار واحد منها. الفكرة الرئيسية هنا هي أن تمضي في طريقك من التمرينات الأسهل إلى التمرينات الأصعب ، على سبيل المثال من تمرينات الضغط على الحائط إلى تمرينات الركوع إلى تمرينات الضغط الكاملة.

ميزة واحدة مثيرة للاهتمام من التطبيق هو أنه يمكنك تحديد مستوى كل ممارسة الأساسية بشكل فردي. إذا كنت متدربًا بالفعل عندما يتعلق الأمر بالسحب على سبيل المثال ، فيمكنك اختيار تمرين أكثر تقدماً هناك دون التأثير على مستوى التمارين الأساسية الأخرى.

يتم سرد كل تمرين مع ثلاثة مستويات شدة بالإضافة إلى تلك التي تقدم لك اقتراحات لتحسين التمرين بشكل تدريجي قبل الانتقال إلى التالي في السطر.

يقترح منشئو التطبيق تدريب ثلاث مرات في الأسبوع باستخدام تمرين واحد لجميع المجموعات الأساسية الأربعة التي يأتي بها التطبيق.

يتم استخدام النصوص والصور ومقاطع الفيديو لشرح التدريبات لمستخدمي التطبيق.

معظم التمارين لا تتطلب أو فقط معدات أساسية أو كرسي أو حائط على سبيل المثال. ومع ذلك ، قد يحتاج البعض إلى الوصول إلى كرة أو إلى شريط سحب لا يمكن للممارسين الوصول إليه على الإطلاق أو طوال الوقت.

إدانة التكييف لا تدرج البدائل التي هي مؤسف. الأسوأ من ذلك هو أنه لا يمكنك القيام بتمرين أساسي على الإطلاق - عمليات السحب على سبيل المثال - لأن غالبية التمارين المذكورة هناك تتطلب الوصول إلى البار.

يسرد تطبيق Android الأيدي العاملة والجسور فئات التمرين الإضافية التي لا تعتبر مجموعات تمرين أساسية.

الكلمات الختامية

Convict Conditioning هي تطبيقات مصممة بشكل جيد ولا تتطلب أذونات خاصة للتشغيل. يشحن بدون إعلانات أو في عمليات شراء التطبيق ، وهو سهل الاستخدام سواء في التعامل أو عندما يتعلق الأمر بفهم التمارين.

يفتقر تطبيق اللياقة البدنية إلى خيارات لاختيار البدائل ، إما لأنك لا تستطيع الوصول إلى المعدات المطلوبة أو لأنه لا يمكنك القيام ببعض التمارين.